14 aliments que vous ne devriez jamais manger après 30 ans

Ces 30 bougies sur votre gâteau signifient de grands changements à venir. Qu’est-ce que ces trente bougies représentent, du point de vue alimentaire?

Le métabolisme de votre corps ralentit une fois que vous avez atteint l’âge de 30 ans. Les kilos faciles à perdre montrent clairement qu’ils ont l’intention de rester. Vous pouvez penser que l’ostéoporose est une maladie de personne âgée, mais elle commence à 30 ans.

 
Que vous ayez des enfants ou que vous commenciez à fonder une famille, la fertilité change.

Avant de devenir trop déprimé, rappelez-vous que la nourriture est un élément important du processus de vieillissement. Choisir la bonne nutrition peut ralentir le vieillissement. Alors, quels aliments te font vieillir? Vous ne croirez pas ce qui est sur la liste.

1- sucre

Les Américains courent au sucre. La plupart des Américains mangent 66 livres de sucre chaque année! À mesure que le métabolisme ralentit, il en va de même pour la capacité de transformer le sucre. Votre corps dépose toutes ces calories supplémentaires dans vos hanches, votre estomac et d’autres zones de stockage de graisse.

L’excès de sucre entraîne une résistance à l’insuline qui peut contribuer à l’infertilité. Le sucre accélère les rides et l’affaissement de la peau.

Rappelez-vous, le sucre se cache dans presque tous les aliments transformés. Mais… il y a toujours des édulcorants artificiels, non? Repensez-vous!

2- Édulcorants artificiels

Les sucres artificiels perturbent le corps en ne fournissant pas de calories et notre corps ne peut pas réguler la faim.

Les édulcorants artificiels sont associés au cancer. L’utilisation peut entraîner une faible réponse à l’insuline et une glycémie élevée. Ceux-ci contribuent au stockage des graisses, au syndrome métabolique, au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires.

Les édulcorants artificiels ou nouveaux et les alcools de sucre sont créés en laboratoire, même si certains sont à base de substances naturelles.

Après tout, vous pourriez avoir besoin d’un verre. Choisissez votre poison et continuez à lire.

3- Alcool

L’alcool est plein de calories. Comme votre corps de plus de 30 ans ne peut pas les brûler, ces calories supplémentaires nourrissent les intestins de la bière. La bière augmente également les niveaux d’insuline, ce qui est très difficile pour vous.

L’alcool peut vous assommer, mais vous ne resterez probablement pas endormi. Vous allez perdre du poids en glucides et en sucre dès le lendemain.
 
Vous aurez peut-être besoin de café. Cela ne peut pas être mauvais!

4- Caféine

Outre tous les sucres et produits chimiques de votre café au lait ou de votre cola, l’effet le plus important provient de l’effet de la caféine sur la qualité du sommeil.

Trop de caféine peut vieillir car vous n’obtenez pas votre repos de beauté. Et tout comme l’alcool, une trop grande consommation de caféine peut conduire à des sculptures de glucides. Les sculptures sournoises de glucides font le plein.
Je vais avoir la boisson gazeuse claire…

5- Huile végétale bromée

Qu’ont en commun la navette spatiale et des sodas incolores? Ils contiennent tous deux de l’huile végétale bromée (BVO). BVO peut provoquer une perte de mémoire, des problèmes nerveux et une inflammation interne. Si vous avez des problèmes de thyroïde ou de fertilité, vous pouvez ignorer le BVO.

Vous voudrez peut-être préparer ensemble un sandwich pour alimenter votre corps privé de caféine et d’alcool. Qu’est-ce qui ne va pas avec ça et ton corps de trente ans?

6- farine blanche

Tu te souviens quand le pain miracle était le meilleur sandwich? Votre corps de 30 ans mérite mieux. La farine blanche est sur la liste des non-non.

Votre corps convertit la farine blanche en glucose. Le glucose est très facilement stocké sous forme de graisse. La farine blanche est raffinée de toutes les bonnes choses comme la fibre. Les grains entiers sont digérés plus lentement et vous aideront à rester rassasié plus longtemps.

Le pain de blé entier et les pains de grains entiers peuvent être un goût acquis, mais c’est un goût important.

7- Huiles et acides gras partiellement hydrogénés

La margarine sur ce sandwich aux grains entiers est dure pour votre corps de 30 ans. Les huiles végétales partiellement hydrogénées et hydrogénées sont difficiles pour votre cœur. Ils provoquent une inflammation chronique.

Pour les hommes, les gras trans peuvent entraîner une baisse de la fertilité. Ils perturbent également les hormones et peuvent diminuer la mémoire et les fonctions cérébrales. Passez à un tout petit peu de beurre. Votre cerveau et vos articulations vous remercieront!
Maintenant, pour couronner votre sandwich à la margarine sans grains…

8- Charcuterie

Pas plus de viandes transformées ou de bacon! Les nitrates aident la viande transformée à paraître plus appétissante. Cependant, les nitrates deviennent des produits chimiques cancérigènes dans votre corps. Évitez les viandes transformées contenant des nitrates, même les nitrates organiques.

La viande transformée est extrêmement riche en sodium (nous parlerons de sel ensuite!) Et en graisses saturées. Puisque nous avons déjà parlé des graisses, sachez que les graisses saturées sont dures pour votre cœur et votre tour de taille.

Soutenez ce cœur de trente ans et abandonnez la viande transformée.

9- Sel

Tout le monde a besoin de sel, mais pas trop de sel. Considérez les effets sur votre trentenaire.
Avez-vous déjà remarqué que la restauration rapide rend vos bagues bien ajustées? Votre corps dilue le sel, vous faisant gonfler. Le sodium augmente la pression artérielle et le risque d’accident vasculaire cérébral.

Puisque le sel améliore la saveur, presque tous les aliments en conserve ou transformés contiennent beaucoup de sel. Lisez les étiquettes et soyez choqué par la quantité de sel contenue dans tout!

Ensuite, nous examinerons quelques aliments spécifiques que vous devez éviter!

10- Café crémier

 C’est facile et rapide. Mais la crème à café est affreuse pour vous. La crème à café peut obtenir cette belle couleur blanche à partir de dioxyde de titane. Vous le trouverez dans les écrans solaires et il provoque des lésions du foie et des tissus chez la souris.

Les crémiers sont faits de gras trans. Les gras trans ont des effets néfastes sur le cœur, les articulations, le fonctionnement du cerveau et les hormones. Votre individu de 30 ans a besoin de tout le soutien dont il peut bénéficier, alors évitez les crèmes à café.

11- Repas micro-ondes et en conserve

Pour une trentaine d’années, un repas préparé est une bénédiction. Cependant, une seule portion contient souvent des niveaux cauchemardesques de sel, de sucre et de graisse.

Vous connaissez le sel et le sucre. Ajoutez des additifs chimiques et vous avez un repas très malsain.
Les repas préparés contiennent généralement moins de fibres et s’usent rapidement. Ils peuvent contenir du MSG pour que les aliments aient bon goût! Cela augmente également votre appétit.

Les conserves peuvent être pleines de BPA. Le BPA provoque des déséquilibres hormonaux, le cancer, la stérilité et la prise de poids.

12- Condiments

  Mayo, ketchup, sauce de soja et autres condiments similaires contiennent une variété d’ingrédients ajoutés qui ont permis à nos neuf meilleurs aliments d’éviter les plus de 30 ans. Le sel est le principal responsable.

La sauce de soja est à base de soja fermenté. Le soja a été associé à une inflammation chronique et à la thyroïde. Il contient également beaucoup de MSG.

13- Soja

Les fèves de soja biologiques entières et cuites semblent en bonne santé. Le problème vient des huiles de soja et de la charge que l’on trouve dans pratiquement tout. Pendant un certain temps, le soja a semblé un aliment miracle, mais d’autres recherches ont jeté des doutes.

Le soja peut stimuler les cellules cancéreuses du sein et les problèmes de mémoire. Le soja peut déclencher des maux de tête chez certaines personnes.
 
Bien que les connaissances scientifiques sur la sécurité du soja soient encore connues, il serait sage de limiter votre consommation d’additifs de soja.

14- Produits non biologiques

Ceci est une controverse – mais considérons l’hypothèse.

Quand une plante grandit, elle utilise les nutriments pour grandir. La plante ne se soucie pas de la provenance des nutriments. Les produits peuvent être riches en pesticides ou en résidus de pesticides.
 
La crainte est que les pesticides s’installent dans votre corps et soient toxiques. Les aliments non biologiques sont pulvérisés avec de la cire et d’autres agents de conservation.

Vous n’avez probablement pas vraiment besoin de les manger avec votre pomme quotidienne.

Conclusion


  La nourriture est un carburant et votre corps de 30 ans ou plus a besoin de bon carburant. Faites un choix conscient quant à ce que vous nourrissez avec votre corps. Vous obtiendrez ainsi un meilleur cœur, des articulations, un tour de taille et un facteur anti-rides.

Évitez les excès de sel, de sucre, de farine blanche, d’alcool et d’huiles végétales partiellement hydrogénées pour que votre corps reste en forme. Rappelez-vous que la commodité n’est pas tout, en particulier lorsque vous courez le risque de tout mettre dans votre corps.

Plus vous en saurez, plus vous ferez de bons choix pour vous et votre famille au cours de la prochaine décennie.