9 mauvaises habitudes qui vous font grossir

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2- Manger quand on est stressé

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Les gens ont tendance à réagir au stress et à l’anxiété de deux façons différentes. Soit ils ne mangent presque plus, soit ils cèdent à la faim émotionnelle et mangent plus que d’habitude. Ni l’une ni l’autre façon n’est saine pour le corps. Il est difficile de faire des choix alimentaires sains quand on est stressé, car le cerveau aspire à un réconfort immédiat par l’intermède de la malbouffe. Préparer un repas équilibré demande de l’énergie que nous n’avons pas.
De l’autre côté, quand on attend de manger jusqu’à ce qu’on soit affamé, le corps est plus susceptible de conserver les aliments sous forme de graisse, pour se préparer à de nouvelles périodes de famine. Un conseil est de faire attention à la consommation de liquides. Rester hydraté permet de tenir dans une certaine mesure quand on ne mange pas, et aide à remplir l’estomac plus rapidement en cas de tendance de suralimentation.

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