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Que se passera-t-il si vous mangez 2 bananes par jour

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Qu’est-ce que vous obtenez dans deux bananes

Examinons d’abord les données nutritionnelles de deux bananes. Si vous consommez autant chaque jour, vous constaterez:

210 calories
900 mg de potassium (24% RDA)
54 g de glucides (18% d’ANR)
2 g de fibres alimentaires (24% RDA)
28 g de sucre
6 g de protéines (4% RDA)

Vous obtiendrez également le pourcentage suivant de la RDA pour ces nutriments essentiels:

2% de vitamine A
34% de vitamine C
2% de fer
40% de vitamine B6
16% de magnésium
Alors qu’arrivera-t-il si vous faites cela tous les jours?

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