Que se passera-t’il si vous mangez 20 amandes chaque jour?

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1- Améliorer la santé digestive

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L’un des éléments les plus récents de compréhension des avantages pour la santé des amandes est lié à la santé digestive. Il a été démontré que la consommation quotidienne de 20 amandes produisait des changements importants dans le microbiote intestinal. Des bactéries intestinales saines, telles que l’acide lactique et les bifidobactéries, permettent de maintenir une barrière intestinale forte empêchant les mauvaises bactéries d’entrer.

Les mauvaises bactéries qui traversent la barrière intestinale ont tendance à provoquer une inflammation chronique liée à toutes sortes de maladies, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les problèmes de santé mentale, l’asthme et les sinus chroniques, les problèmes de peau, la maladie de Parkinson et même le cancer. C’est choquant de réaliser combien de maladies corporelles ont pour origine l’intestin.

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